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Medidas básicas para evitar infección urinaria en mujeres



(Basado en el Dr Alejandro Garcia Segui)

Habito miccional:
  • Debe procurar orinar cada 3 o 4 horas (aún sin tener deseo de orinar).
  • Evitar retener o aguantar las ganas de orinar.
Consumo de líquidos:
  • Debe consumir 8 a 12 vasos de agua diarios o agua mineral con gas. (no sustituir el agua por otras bebidas, como jugos u otras bebidas. debe tomar los 8 vasos de agua descritos).
 Medidas de Higiene Genital femenina:
  • No usar tampones
  • No usar ¨bidet¨. Es preferible emplear manguera de mano.
  • Evitar uso de toallitas sanitarias de uso diario.
  • No realizar duchas vaginales (ya sea con vinagre u otros preparados).
  • Evitar el “exceso” de limpieza vulvo-vaginal.
  • Evitar limpieza directa de la vulva y vagina con jabones yodados o jabones medicados o convencionales.
  • Se recomienda emplear jabones suaves tipo PH neutro, de glicerina, Bardanas, etc.
  • Debe realizar limpieza de la vulva siempre en sentido antero-posterior, es decir , debe el papel higiénico o el jabón desde adelante hacia atrás (tanto después de orinar como durante el baño), nunca al revés
  • Visitar regularmente al ginecólogo para evitar la persistencia de flujos persistentes o infecciones vaginales.
  • Evitar mantenerse con el traje de baño mojado por tiempo prolongado.
  • Evitar uso de ropa interior ajustada o que se pueda introducir fácilmente entre los labios mayores y provocar roce directo en esa zona.
Medidas médicas adicionales preventivas:
  • Uso de derivados de Cranberry o Arándanos ricos en proantocinidinas.
Si hay estreñimiento:
  • Se sugiere consumo de dieta rica en fibra (germen de trigo, cebada, granola, cereales comerciales tipo bran, vegetales verdes preferiblemente no cocinados).
  • Consumir abundante agua (8 a 10 vasos de agua diarios)
  • Disminuir el consumo de carnes rojas, grasas, fritos, y lácteos.
Sugerencias sobre actividad sexual:
  • Se sugiere baño antes de la relación sexual (de la mujer y su pareja)
  • Evitar coito anal (de hacerlo NUNCA debe haber penetración vaginal inmediatamente posterior al coito anal)
  • Evitar la penetración vaginal a ciegas (por ejemplo, se sugiere que la mujer dirija al pene hacia la vagina con su mano para evitar el arrastre de bacterias que puede realizar el pene cuando entra en contacto con el ano durante la búsqueda no dirigida hacia la vagina).
  • Usar lubricantes vaginales para la relación sexual tipo hidrofílico.
Si se trata de mujeres mayores de 50 años:
  • Se sugiere acudir al ginecólogo para seleccionar terapia de reemplazo hormonal mas adecuada.
  • Se sugiere aplicación en área de peri-uretral de vulva (alrededor del orificio de la uretra) de cremas tópicas con hormonas femeninas de estrógenos